グリーンスプーンでダイエット！健康的に痩せる方法

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健康的に体重を管理したい方向けのグリーンスプーン ダイエットは、栄養バランスの取れた食事でダイエットをサポートします。この記事では、グリーンスプーンでダイエットのメリット・デメリット、効果的な始め方、注意点、そして成功のコツを詳しく解説します。

さらに、実際のユーザーの口コミや、人気のメインディッシュ、スープジャーの使用感、そして特別なクリスマスメニューまで、幅広い情報を提供します。グリーンスプーンの商品がどれくらいの量で提供されており、電子レンジでの温め方や、サービスの解約方法についても触れています。また、料金や楽天市場での購入方法にも焦点を当て、グリーンスプーン ダイエットを始める際の全体像をお届けします。

グリーンスプーンでダイエットの基本情報

グリーンスプーンのダイエットに関する基本の情報をまとめました。メリットやデメリットを学び、グリーンスプーンでの健康的なダイエットを実現していきましょう。

グリーンスプーンでダイエットのメリット・デメリット

グリーンスプーンを利用するダイエットの主なメリットは、栄養がバランスよく摂れる点にあります。特に、各食事はカロリーが明記されており、高品質な野菜やタンパク質を豊富に含んでいます。これにより、カロリーコントロールがしやすく、体重管理を効果的に行えます。

さらに、全ての食事が事前に調理されているため、忙しい生活の中でも手軽に健康的な食生活を維持できるという利点があります。

ただし、デメリットとしては、料金が他の同様サービスに比べて高いことが挙げられます。また、メニューには限りがあるため、食の好みが多岐に渡る方には向かない可能性があります。さらに、全ての食材に対するアレルギーや食物不耐症が詳しく記載されていない場合もあるため、特定の健康条件を持つ人は利用前に詳細を確認する必要があります。

項目	メリット	デメリット
手軽さ	野菜の摂取量を手軽に増やせる	1食あたりの料金が高めの設定
栄養バランス	栄養バランス設計済みの食事	定期購入の解約には時期と手続きが必要
経済性	定期購入で1食あたりの料金が安くなる	商品の種類が限定的で飽きる可能性
お試し	初回大幅割引でお試ししやすい

グリーンスプーンでダイエットの始め方

グリーンスプーンでダイエットを始めるには、まず公式ウェブサイトから注文を行います。利用開始前にはどのプランが自分に適しているかを考えることが重要です。

例えば、週に数回の食事をグリーンスプーンに置き換えることから始めてみるのはどうでしょうか。初回注文は割引が適用されることが多いため、この機会に複数のメニューを試すことがおすすめです。注文後、料理はすぐに自宅に届けられます。

届いた料理は冷凍されているため、食べる前には電子レンジで簡単に温めるだけでOKです。毎日の食事管理にグリーンスプーンを取り入れることで、健康的にダイエットを進めることができます。

↓公式ウェブサイト

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グリーンスプーンでダイエットの注意点

グリーンスプーンを用いたダイエットを検討する際には、いくつか注意すべき点があります。初めての方にもわかりやすく説明すると、まず、全ての食事をグリーンスプーンに置き換えることは推奨されません。

これは、栄養の偏りを避けるためで、特にアクティブな生活を送っている方は、必要なエネルギーや栄養素が不足する可能性があります。また、食品アレルギーがある場合は、成分情報を事前に確認することが重要です。そして、コストが続けやすいかどうかも考慮する必要があります。これらの点に留意しながら利用することで、健康的にダイエットを進めることができます。

グリーンスプーンでダイエット成功のコツ

グリーンスプーンを活用したダイエットの成功のコツは、まずは食事の計画を立てることから始まります。ダイエットの目標を明確にし、どの食事をグリーンスプーンで置き換えるかを決定しましょう。

例えば、夕食だけを置き換える、または平日のランチだけといった具体的な計画が成功への鍵です。さらに、水分摂取を意識することも大切です。これには、食事の消化を助け、全体の代謝を促進する効果があります。また、定期的な運動を取り入れることで、さらに効果的に体重管理が可能になります。これらの習慣を維持することが、グリーンスプーンを用いたダイエット成功のコツです。

グリーンスプーンの量はどのくらいですか？

グリーンスプーンの商品は、内容量がおおむね200g前後とされています。特にスープの場合、水を100cc追加して作るため、最終的にはおおよそ300gの量となります。この量は、一般的な食事の一部として適切であり、ダイエット中の方や健康を意識している方にとって、過剰なカロリー摂取を避けつつ満足感を得られる適量と言えるでしょう。

一般的な食事量はご飯が165gが適量とされているため、満足度としては高くなっています。

グリーンスプーンは電子レンジで温められますか？

グリーンスプーンの一部商品については、2022年11月のリニューアル以降、電子レンジでの加熱が可能になりました。

具体的には、カップ商品がこの変更に含まれています。利用する際には、商品のパッケージに記載されている指示に従ってください。これにより、手軽に暖かい食事を楽しむことができ、特に忙しい日々を送る方にとって便利なオプションとなっています。

公式でのQ＆Aでは容器を移してレンジで温めることが推奨されています。

グリーンスプーンで行うダイエットのおすすめ方法

グリーンスプーンで行うおすすめのダイエット方法をまとめました。自分に合うダイエット方法を試してみましょう。

置き換えダイエットで使用する

３食の食事の１回をグリーンスプーンに置き換える方法です。元々の食事量が多い場合には特におすすめの方法となっています。

まず、グリーンスプーン一般的な食事のカロリーと摂取量は以下の通りに調節されています。

	cal	摂取量
グリーンスプーン	約200～300cal（メイン）	約230g前後
一般的な食事	約300～400cal（メイン）	約250g前後

1回の食事で必要な主食（米やパン、麺などの炭水化物）は約165gであり約234calであるため、主食と一緒に摂取すると普段の食事を変わらない摂取量になります。

減量に必要な要素は一日の摂取カロリーから消費カロリーを引いた差が減量につながっています。単純な要素ですが、病院での減量方法でも行われている方法で食事療法が減量に効果的であることも証明されています。

置き換えダイエットを行う場合には摂取量がコントロールされているグリーンスプーンを試してみることがおすすめです。

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2024.06.20

間食にスムージーを摂取する

グリーンスプーンのスムージーは果物が多く使われています。

なぜ、間食にグリーンスプーンのスムージーがおすすめかと言う理由は、血糖値の急激な上昇を防ぐ役割があることにあります。

例えば、昼から夜の食事摂取のあいだが長くなった場合には体内の血糖値は低い状態になっています。血糖値が低い状態から食事を摂取すると急激な血糖値の上昇を招いて食事したエネルギーが脂肪に変換されやすい状態になります。

間食にフルーツのような低GIの食事をとることによって急激な血糖値の上昇を防ぐことになります。

そのため、グリーンスプーンのスムージーにはこのような低GIの食品が多く使われており、間食に特におすすめとなっています。

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忙しい時の代用として置き換える

仕事を終えて家に帰ってからダイエットを頑張ろうとする人が多くいますが「自宅に帰ってから頑張ろう」と思っても疲労困憊になる状態になる人も多くいます。

精神的に疲れている状態でダイエットを続けようを思っていても、逆にストレスをためてしまってストレス発散のために大量に食事を摂取してしまいがちになってしまいます。

そのため、忙しい時に調理が簡単なグリーンスプーンを使用して満足感のある食事をとることができれば、メンタル的にも安定して継続的なダイエットを行うことにつながります。

実際に痩せたグリーンスプーンの活用方法

実際に痩せた事例として自身の食事を紹介します。

• 朝：米（約１００ｇ）・納豆・卵
• 昼：米（約１００ｇ）・タンパク質が多い肉や魚（ピタカや鮭）・インスタント味噌汁
• 夜：グリーンスプーンのメインディッシュ・納豆・卵・味噌汁
• 間食：低GIのチョコレート

これらの食事計画は、糖質を抜くことはせずに朝と昼の食事に取り入れています。またより多くタンパク質をとることによって筋肉の減少を防ぐ効果を狙いました。

間食に低GIのチョコレートを摂取することによって急激な血糖値の上昇を防ぐと共に食欲を抑えています。

お酒を飲むこともありますが、この食生活を２か月続けたところ５㎏の減量に成功しています。

夕食をグリーンスプーンに置き換えたため、おいしく満足感が続き継続することができました。

グリーンスプーンでダイエットする時の食事メニュー

メニューや味に関する口コミをまとめました。

グリーンスプーンのメインディッシュを紹介

グリーンスプーンのメインディッシュは、栄養バランスが考慮された健康的な食事を提供することを目的としています。これらの料理は、野菜やフルーツをふんだんに使用し、添加物を避けることで自然の味を最大限に活かしています。たとえば、直火焼きのハンバーグや季節の野菜を使ったグリルなど、様々なメニューがあります。これらのメインディッシュは、忙しい日々の中でも健康を維持したいと考える方々に最適です。

特に人気のあるメインディッシュをまとめました。

メニュー名	画像	特徴
野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ		ジューシーな牛肉と彩り野菜を、甘辛いプルコギソースで炒めました。ご飯との相性抜群の一品です。
ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し		白身魚の鱈とヤングコーンを、レモングラスの香りとココナッツミルクの風味豊かなタイ風ソースで蒸し上げました。ヘルシーで爽やかな味わいです。
鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん		白身魚の鱈と揚げなすを、フルーツの甘みと酸味が効いた黒酢あんかけに仕上げました。夏バテ防止にもおすすめです
ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード		国産チキンとゴロゴロ野菜を、ハニーマスタードソースで絡めました。甘酸っぱい味わいで、お子様にも人気の一品です。
鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ		鰹節と昆布の出汁で下味を付けたハンバーグを、直火で焼き上げました。ジューシーな肉汁と和風出汁の香りがたまらない一品です

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グリーンスプーンのスープジャーの活用法

グリーンスプーンのスープジャーは、その持ち運びやすさと使い勝手の良さで人気です。スープジャーを活用する一つの方法は、朝にスープを作り、それをジャーに入れて持っていくことです。

これにより、外出先でも温かいスープを楽しむことができ、栄養豊富なランチが簡単に摂取できます。また、ダイエット中の方や健康を意識している方にとって、手軽に野菜やタンパク質を取り入れる手段としても最適です。

グリーンスプーン スムージーで朝食を健康的に

グリーンスプーンのスムージーは、忙しい朝でも手軽に栄養補給ができるアイテムです。

これらのスムージーには、フルーツや野菜がぎっしりと詰まっており、必要なビタミンやミネラルを効率的に摂取できます。たとえば、朝食にスムージー一杯を取り入れることで、1日が始まる前にエネルギーレベルを高め、集中力を維持することができます。また、スムージーは消化が良く、カロリーオーバーになる心配も少ないため、ダイエット中の方にもおすすめです。

さらに朝食にタンパク質を摂取することができれば全身の筋力が低下を防げるとのデータがあるため、朝の食事を摂取していない人にとってはお手軽にエネルギーを補給するツールとなります。

グリーンスプーン 口コミ：実際のユーザー評価

グリーンスプーンの製品に対するユーザーの口コミは、その実用性と効果を知る上で重要です。多くのユーザーは、料理の手間を省きつつ栄養バランスの取れた食事が可能である点を高く評価しています。一方で、個々の味の好みや価格に対する意見は分かれることもあります。

例えば、特定のスムージーやメインディッシュについて、一部のユーザーからは「期待以上に美味しかった」との声がある一方で、「もう少し味に深みが欲しい」という意見も見られます。これらの口コミを参考にすることで、自分に合った製品選びがしやすくなります。

芸能人では

• フワちゃん
• 指原莉乃さん
• 優木まおみさん
• シスター・クレアさん（Vtuber）

が愛用しています。

友達がやってて気になりすぎて。冷凍された果物や野菜が届いて、それを自分でスムージーに。高いけど自分ではこんなに野菜入れられないから意識高い風低い私にはありがたい。（誰からもお金もらってません）（家の壁見せたいだけ） pic.twitter.com/fv2fNzv2iT

— 指原 莉乃 (@345__chan) April 14, 2020

最近、GREEN SPOONさんのスムージーを朝食べています…☺️
美味しいしお腹いっぱいになるし、普段とれない野菜が取れてうれしい…おすすめ…✨ pic.twitter.com/TBCujRycC5

— シスター・クレア🔔 (@SisterCleaire) July 30, 2021

 

グリーンスプーンのクリスマス限定メニュー

グリーンスプーンでは、クリスマスシーズンに合わせて特別な限定メニューを提供しています。これらのメニューは、季節感あふれる食材とホリデーシーズンにぴったりの味わいが特徴です。例えば、トリュフを使用した豪華な鶏肉のグラタンや、赤ワインで煮込んだビーフシチューなどがあります。これらの料理は、通常のメニューとは一線を画し、クリスマスの食卓を華やかに彩ること間違いなしです。これを機に、家庭で簡単に高級感のある食事を楽しむことができます。

グリーンスプーンを楽天市場で購入する方法

グリーンスプーンの製品は楽天市場でも購入可能です。楽天での購入方法は非常にシンプルで、まず楽天のサイトにアクセスし、検索バーに「グリーンスプーン」と入力します。すると、グリーンスプーンの製品一覧が表示され、好きな商品を選ぶことができます。

商品ページには、商品の詳細情報やユーザーレビューが掲載されており、これを参考にしながら購入することができます。また、楽天ポイントが利用可能であるため、通常の購入よりもお得に商品を手に入れることができるでしょう。

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グリーンスプーンの値段とコスパ

グリーンスプーンの料金体系は、メニューの種類や購入するプランによって異なります。例えば、メインディッシュは一食あたり約1,000円、スムージーやスープは少し安い価格設定です。さらに、定期購入を選ぶと、単品購入に比べて割引が適用されるため、コストパフォーマンスは向上します。

具体的には、定期購入プランでは一食あたりのコストが約20%割引される場合もあります。このように、グリーンスプーンは料金が高めに設定されているものの、その品質と便利さを考慮すると、多くの消費者にとって妥当な価格であると評価されています。

グリーンスプーンのやめ方・違約金は？

グリーンスプーンのサービスを解約する方法は非常に簡単で、特に違約金や解約手数料は発生しません。利用者はオンラインのマイページからいつでもサービスを停止することができます。

解約の手続きには、ログイン後、アカウント設定やサブスクリプション管理のセクションにアクセスし、「サービスの解約」を選択するだけです。また、電話やメールでのカスタマーサポートを通じても解約が可能です。この柔軟性は、多忙な現代人にとって非常に便利な点とされています。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

グリーンスプーンは栄養バランスが良く、カロリーが明記された高品質な食材を含む食事サービスです。カロリーコントロールが容易で体重管理に効果的ですが、料金が高くメニューが限られています。

公式ウェブサイトから注文でき、初回割引が適用されることが多いです。食事は電子レンジで温めるだけですが、全ての食事を置き換えるのは推奨されません。食物アレルギーの成分情報確認やコストの考慮が必要です。計画的な利用と定期的な運動、水分摂取も重要です。

パーソナルスムージーならGREEN SPOON！